พอดีปวดหัวไมเกรนขึ้นมา โทรปรึกษาคุณเพื่อนที่เป็นหมอแล้ว บวกกับการอ่านข้อมูลทางเน็ต เลยเอามาฝากพี่ๆน้องๆครับ
Tips สำหรับการดูแลตัวเอง
ขั้นแรกถ้ารู้สึกปวดให้ใช้น้ำแข็งประคบจะช่วยบรรเทาปวดได้มากหรือ ใช้ยาระงับปวด
แต่ไม่ว่าจะใช้ยาอะไรก็ควรใช้อย่างระมัดระวังที่ดีควรใช้ยาตามแพทย์สั่ง
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ควรนอนมากเกินไป
เมื่อเกิดอาการปวดหัว ลองปลีกตัวไปหาที่เงียบสงบ ห้องมืด แล้วนอนพักสักครู่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น
หลีกเลี่ยงช็อคโกแลต ชีส ไวน์ อาหารปรุงแต่งต่างๆ เช่น อาหารที่มีไนเตรท หรือผงชูรสมากๆ เพราะจะทำให้อาการปวดเพิ่มมากขึ้น
ดื่มน้ำเปล่า เลี่ยงแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพื่อเลี่ยงชนวนที่
ดูแลตัวเองกันดีดีนะครับ
ผู้เขียน
