งง สับสน ว่าทำไม "ต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว"

[taxman : ปทุมธานี]

เรียนมาตั้งแต่สมัยอนุบาล ว่า เด็กๆ ต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนะ  ระบบทางเดินอาหาร ระบบขับถ่ายจะได้ปกติ  ท้องไม่ผูก   :'(



น้ำ 8 แก้ว  แก้วมันก็มีตั้งหลายแบบ หลายขนาด  แล้วแก้วแบบไหนล่ะ ถึงเป็นแก้วที่เค้าใช้เป็นมาตรฐาน


ทำไม??? ไม่บอกว่า  คนเราต้องดื่มน้ำวันละ 500 ซีซี  หรือ 1000 ซีซี หรือ 1 ลิตร ไปเลยล่ะ จะได้รู้ว่า เราต้องดื่มน้ำให้ได้ขนาดไหน 500 ซีซี ก็น้ำ 1 ขวดเล็ก  1 ลิตร ก็น้ำ 1 ขวดใหญ่  เห็นมะ ง่ายจะตาย   และจะได้กะปริมาณได้แม่นยำกว่า การดื่มน้ำที่วัดเป็นแก้ว   



   บ่นแค่นี่แหล่ะ  เผื่อว่าอะไรๆ จะได้เปลี่ยนแปลงบ้าง   

[kapum]

 :'( :'( โอมเอ๋ย  เด็กๆ 4-5 ขวบมันจะรู้  เข้าใจมั้ยล่ะ

ถ้าอยู่ดีๆ ครูบอก ต้องกินน้ำวันล่ะ 1000 cc นะ  :'( :'( :'(


 

[j_nobita]

ถ้าเป็น สุรา + โซดา + น้ำแข็งเปล่า
  ถ้าแบบนี้ได้วันละกี่แก้วครับ

[kapum]

อีกอย่างถ้า ครูบอก พี่แจ๊คแค่ 3.7 วิ  เด็กมันคงไม่เข้าใจหรอก

แต่ถ้าบอก พี่แจ๊คล่มเร็วมาก เข้าใจชัวร์ 

[taxman : ปทุมธานี]

งั้นโฆษณานำ้ดื่มยี่ห้อนึง ก็บอกว้า ต้องดื่มนำ้วันละ 8 แก้ว ก็น่าจะบอกไปดิว่า ดื่มน้ำวันละ 10 ขวด ง่ายดี อิอิ

[ArRey]

ถ้าเป็น สุรา + โซดา + น้ำแข็งเปล่า
  ถ้าแบบนี้ได้วันละกี่แก้วครับ

>>>  ประจำคงเป็นถัง  แต่ช่วงนี้ผมคนดีคับ  งดเหล้าเข้าบรรษา /  ต้น เพี้ยนมาก 

[Jollygirl]

เท่าที่รู้มาแปดแก้วที่ว่าคือแก้วละแปดออนซ์นะเคอะ 

[joe2522]

กระทู้นี้จะออกทะเลหรือเปล่าไม่รู้ แต่เอามาแปะไว้ก่อน... 



ดื่มน้ำแค่ไหน?ถึงจะเพียงพอ

น้ำ ในร่างกายส่วนใหญ่มาจากน้ำที่เราดื่ม รวมทั้งอาหารที่เรากิน และเกิดจากกระบวนการเมตาโบลิซึ่ม ซึ่งทำงานอยู่ตลอดเวลา ประมาณสองในสามในร่างกายจะอยู่ที่เซลล์ และอีกหนึ่งส่วนที่เหลืออยู่ในเลือด และของเหลวต่างๆ ทุกๆ เราสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย โดยการถ่ายปัสสาวะ 1.7 ลิตร ขับออกทางอุจจาระ 0.15 ลิตร จากการขับเหงื่อ 0.5 ลิตร หรือแม้แต่การหายใจเราสูญเสียน้ำไปวันละ 0.4 ลิตรโดยทีเดียว ด้วยเหตุนี้จึงต้องมีการทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป แต่คนส่วนใหญ่มักจะดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการ โดยจะดื่มน้ำก็ต่อเมื่อกระหายน้ำเท่านั้น ความ จริง เมื่อเรารู้สึกกระหาย นั่นหมายความว่าร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำแล้ว เราสามารถสังเกตุสัญญาณอันตราย ของภาวะขาดน้ำได้คือ ถ้ารู้กระหายปัสสาวะน้อยลง และปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม (โดยทั่วไปปัสสาวะจะมีสีอ่อน) ท้องผูกเหนื่อย อ่อนเพลีย ปวดหัว เวียนหัว หน้ามืดตาลายเป็นตะคริว อุณหภูมิร่างกายสูง และความดันเลือดสูง อาการเหล่านี้ พอได้ดื่มน้ำจะค่อยยังช่วยขึ้นมาก แต่การดื่มน้ำให้ได้สุขบัญญัติก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะส่วนใหญ่คนเราจะมีภาระกิจมากมายจนลืมนึกเรื่องง่ายๆ แต่สำคัญอย่างนี้ไป

เคล็ด ลับง่ายที่ช่วยดื่มน้ำได้อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน (1.5 ลิตรต่อวัน) คือ ดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน ดื่มก่อนอาหาร (ช่วยไม่ให้กินมากเกินไปด้วย) ดื่มก่อนและหลังการออกกำลังกาย ดื่มเมื่อปวดหัวหรือรู้สึกเป็นตะคริว ดื่มเมื่อปัสสาวะเป็นสีเข้ม โดยจิบน้ำบ่อยๆ ตลอดวัน คุณ ไม่จำเป็นต้องฝืนดื่มน้ำมากๆ เพราะถ้าไตไม่สามารถขับถ่ายน้ำออกได้ทัน ตามปริมาณอาจเสี่ยงต่อการทำให้ไตเสื่อมสมรรถภาพและน้ำก็จะค้างอยู่ในร่างกาย จนเกิด ? ภาวะเกินน้ำ? ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายได้



อ่านต่อ...
+http://www.eservice.co.th/?p=30

[lonelydevil]

>>>  ประจำคงเป็นถัง  แต่ช่วงนี้ผมคนดีคับ  งดเหล้าเข้าบรรษา /  ต้น เพี้ยนมาก 

ท่านประธานครับ มีการพาดพิงครับ 

[lonelydevil]

แก้วที่ทำในท้องตลาด โดยเฉลี่ยประมาณ 250 CC หรือประมาณ 8 ออนซ์ค่ะ

[masaru]

ถ้าเป็น สุรา + โซดา + น้ำแข็งเปล่า
  ถ้าแบบนี้ได้วันละกี่แก้วครับ

   ของผม สุรา + น้ำเปล่า +น้ำแข็ง ไม่เอาโซดานะลุงบ๋อย

[system-dj]

  ของผม สุรา + น้ำเปล่า +น้ำแข็ง ไม่เอาโซดานะลุงบ๋อย

ดื่มน้ำเยอะนะครับ

เป็นห่วงสุขภาพครับ

ตอนนี้ผมดื่มวันละ กลมครับ

สุขภาพดี ตับยังแข็งแรงครับ     

[BEbenjamin]

ผมชอบเปิด(...)บริสุทธิ์ครับ  เปิดขวดน้ำดื่มนะครับ ก็ไหนๆ จะดื่มน้ำทั้งที ก็เลือกน้ำดื่มที่มันบริสุทธิ์ ไม่มีสารพิษเจือปน ร่างกายจะได้แข็งแรงไง   

[taxman : ปทุมธานี]

8 แก้ว คือ 1.5 ลิตร โอเช เครีย 


งั้นเรามาช่วยกันดื่มนำ้คนละลิตรครึ่ง ช่วยลดโลกร้อนกันเถอะครับ 

[My_Mint]

กินเกินจะเป็นไรป่ะ   หลังเล่นบาสก็กินเป็นลิตรแล้ว   ยังไม่รวมระหว่างวัน  :'(

[daido_s]

ผมดื่มวันละสามลิตร ไม่รู้ทำไมร่างกายต้องการน้ำเยอะจัง 

[lonelydevil]

กินเกินจะเป็นไรป่ะ   หลังเล่นบาสก็กินเป็นลิตรแล้ว   ยังไม่รวมระหว่างวัน  :'(

ยิ่งกินเยอะยิ่งดีค่ะ  ระบบไหลเวียนจะได้ดีๆ รู้สึกร่างกาย fresh ตลอด 

[lonelydevil]

ผมดื่มวันละสามลิตร ไม่รู้ทำไมร่างกายต้องการน้ำเยอะจัง 

หิวน้ำบ่อย แล้วหิวข้าวบ่อยกะฉี่บ่อยด้วยรึป่าว

[taxman : ปทุมธานี]

ผมดื่มวันละสามลิตร ไม่รู้ทำไมร่างกายต้องการน้ำเยอะจัง 

พี่บอกแล้ว อยู่ตราดอ่ะ อย่าเอาน้ำออกเยอะ ก็ไม่เชื่อ

[s_kungten]

  ปกติวันทำงานจะดื่มน้ำวันละ 2 เหยือกใหญ่ๆ แต่ไม่รู้ว่ามันกี่ลิตรอ่ะค่ะ

[ArRey]

  ปกติวันทำงานจะดื่มน้ำวันละ 2 เหยือกใหญ่ๆ แต่ไม่รู้ว่ามันกี่ลิตรอ่ะค่ะ

>>> พรุ่งนี้ทำงาน  ไปดูมานะ แล้วมาบอกพี่ด้วยย  หุหุ 

[PowwanaNK]

ทีกินเหล้าไม่เคยนับแก้ว

ทีน้ำเปล่าเจ๊อมทำบ่น 555

 

[daengnui]

แล้วถ้าใช้แก้วเดียวแต่เติม 8 ครั้ง จะเรียกว่าดื่มน้ำแก้วเดียวหรือว่า 8 แก้วอ่ะคระ